na odchudzanie

Szukałem jakiś informacji na temat roślin strączkowych przy odchudzaniu / redukcji. Nie znalazłem negatywnych opinii, nawet są zalecane... np. http://www.diabetyk.pl/dieta/odchudzanie/rosliny-straczkowe-w-zdrowym-odchudzaniu.html cyt: "Fasola, groch, soja i soczewica są skoncentrowanym źródłem składników odżywczych, dzięki czemu częste [...]

[...] swoj stan, oraz pytal. W przyszlym tygodniu chce przeniesc treningi na rano, zeby moc spac lepiej. Jeszcze raz dziekuje za wsparacie oraz wiedze. Prawda jest taka ze odchudzanie to nie tylko schudniejecie ale nabycie wiedzy i stylu zycia, mialem kiedys tutaj osobe z forum ktora duzo mi pomogla i wlasnie tak prowadzila ze podawala [...]

W końcu ktoś normalny, ale widze że troszke trzeba nakierować, po pierwszym zdaniu które napisałaś jest szansa, że dasz się przekonać do tego czym na prawdę jest odchudzanie i POPRAWA SYLWETKI. Na początek: zdrówko, widzę że będzie nas męczyć ten sam problem przy trzymaniu diety 38% BF ? nie za duzo ? kcali za mało, trzymałbym sie chociaz tych [...]

[...] sie znasz a krytykujesz na potege.odsylam do ksiazek o kulturystyce bo narazie synku to mozesz pomagac infobotowi." (wypowiedź skierowana do osoby odradzającej takie odchudzanie i ostrzegającej o skutkach) I do autorki: "Drogia kolezanko przez 2 tygodnie jedzac 200 kcal schudniesz w przedziale 6-9kg Tylko trzeba madrze wykorzystac te [...]

"To z tego", że jest to dział "odchudzanie"- dokładnie tutaj tkwi mój problem. Oczekuję wskazówek np. więcej biegaj- ogranicz sporty siłowe, lub np. mniej biegaj więcej wyciskaj. Może ktoś wie o ćwiczeniach? Może mam rozpocząć kolejny cykl na spalaczu? Nie chodzi mi o konkretną dietę- mój tryb życia uniemożliwia trzymania się ścisłej rozpiski dań. [...]

Ja w miesiąc dałem rade zejść z 97,5 kilo na 87 kilo. Sprawa jest w sumie prosta tylko, że trzeba się trochę przyłożyć. Ograniczyłem do zera jedzenie smażonych rzeczy, zero cukrów, zero chleba, zero innych napojów tylko woda, herbata i kawa, zero alkoholu, zero palenia papierosów i zielska. Powoli obniżałem spożywanie kalorii najpierw od -100, [...]

[...] lektury: -Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu odchudzanie http://www.sfd.pl/-t493530.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura [...]

[...] czy wskazane jest abym jadl normalne obiady?? np. zchabowy z ziemniakami lub rozół z makaronem itp. ? bardzo prosze o odpowiedz. Pozdarwiam Bartek. Czytałem, że szybkie odchudzanie nic mi niepomoże lecz przez to będzie mi trudniej spalac tłuszcz... Czytałem, że gwałtowne zmniejszenie kalorii może spowodować niewiem jak to nazwać [...]

zajrzyj do dzialu odchudzanie i w podwieszonych tematach sa porady jak ukladac diety, jak ulozysz to zaloz temat w tamtym dziale i ktos na pewno ja poprawi jak bd trzeba

[...] możesz zjeść 5, możesz zjeść 2 - ważne byś zjadł to co masz zjeść w ciągu dnia. Jeśli jesteś wystarczająco zmotywowany do ułożenia diety to czytaj artykuły działu odżywianie/odchudzanie i staraj się coś wyskrobać a my to poprawimy. Co do diety to polecam Ci zbilansowaną póki co - białko 2g/kgmc, węgle 3g, reszta tłuszcze z bilansem max. -200/300 [...]

[...] w ćwiczeniach na brzuch. Wrzuciłam linki do poprzednich konkursów, nikt wtedy nie narzekał. Poza pomiarami zawsze też były ćwiczenia, bo nigdy nie chodziło tu o ekstremalne odchudzanie i głodówki, siła na ćwiczenia też musiała być. Dla mnie obojętne czy konkurs będzie się opierał na pomiarach i na ćwiczeniach czy tylko na rywalizacji w [...]

Cześć, ćwiczę niedługo, bo raptem 2 miesiące, ale postępy są. W ciągu miesiąca zrzuciłem 2% tkanki tłuszczowej, 2kg tłuszczu, oraz przybyło mi 2,5kg mięśni (pomiar na urządzeniu). Zmieniony przez - Maćko94 w dniu 2017-12-16 18:57:07 Zmieniony przez - Maćko94 w dniu 2017-12-16 19:00:09 niestety pomiar na urzadzeniu do bioimpedancji elektrycznej [...]

[...] był czas obserwacji, jaką metodę wykorzystano przy statystycznej analizie wyników, itp, itd. Puki co, oficjalne stanowisko farmakologii jest następujące: L-karnityna jest środkiem ułatwiającym odchudzanie, co poświadcza krajowa legislatura, w osobie Głównego Inspektora Sanitarnego, w brzmieniu świadectwa rejestracji tego środka. S. Ambroziak

[...] bys nie wziela on i ile bys go biorac nie schudla (abstrah**ac juz od skutkow ubocznych) to nie zmini nic faktu ze pozniej znow utyjesz. Dorobilas sie sporej nadwagi odchudzanie bedzie twalo lekko liczac pol roku by uzyskac jakas przyzwoita wage dla twojego wzrostu. Ale tak w ogole musisz sie zdecydowac, czy jestes w stanie zmienic w [...]

A. Przysiad ze sztangą 12 - ciężar 50kg / 10 - cięzar 65kg / 8 ciężar 75kg Martwy ciąg daj to jako pierwsze ćwiczenie w B, daj po przysiadzie podciąganie na drazku Wyciskanie sztangi na skośnej 12/10/8 oraz krzyżowanie linek wyciągu gór. 12/10 po co to krzyżowanie? OHP 12/10/8 Dipy 5x5 - wiecej na razie nie daje rady dowieszaj obciążenie [...]

[...] 1. Ekhm.... Generalnie to problem pojawił się już jakiś czas temu, może w kwietniu... Wydaje mi się, że było to związane z ograniczeniem tłuszczu w diecie (moje nieudolne odchudzanie) i dodatkowo dużo stresów, wyjazd za granicę i inne problemy. Nie miałam okresu kilka miesięcy, później zmieniłam trochę dietę i wrócił może na 3, a teraz drugi [...]

[...] sugestie co poprawić ) Śniadanie- 2h po przebudzeniu- płatki owsiane z mlekiem i suszonymi owocami BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,TŁUSZCZY I WARZYW Po pół godziny- herbata wspomagająca odchudzanie, woda mineralna do popijania DAJ TO PO GODZINIE Drugie śniadanie- 2,5 h póżniej- dwie kromki chrupkiego pieczywa z chuda wedlina drobiowa, ogórek kiszony CO TO ZA [...]

[...] Rowerek ewentualnie basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm Line Stosowane wcześniej diety : na diecie przez całe życie.Głodówki,dieta białkowa .(Raz odchudzanie zakonczone sukcesem -10 kg w ciagu 2 mcy dzięki siatkówce oraz ztego powodu" brakiem czasu na jedzenie" ,niestety czasy gimnazjum.) Moim celem jest redukcja [...]

Hmm. Ten plan "odchudzanie na zawołanie" gdzie go mogę znaleźć, bo nic takiego wygooglować nie mogę, a jak jest to tylko do kupienia... xD

[...] bo już miałem dość problemów z erekcją i flakiem nawet kilka dni pod rząd. teraz jak widzę te wszystkie wyniki zaczynam rozumieć dlaczego tak ciężko idzie mi od zawsze odchudzanie, lub przybieranie na masie mięśniowej. Mam też delikatne, niewielkie gino w lewym sutku a nigdy żadnego dopingu nie brałem. Bolą mnie też stawy niektóre czasami, [...]